大家好，我最近发现个问题，不知道从什么时候开始啊，说自己乳糖不耐受的人越来越多，那在我的认知里，乳糖不耐受属于一个儿科疾病，那成年人也要过儿童节我能理解，大家都想重温童年的美好，但是成年人呢也争着抢着得这个儿童病，我就不太理解了，那为什么现在越来越多人，开始喝牛奶拉肚子了，牛奶到底还能不能喝呢？

(资料图片)

现在上网搜一下中国人乳糖不耐受，第一个词条赫然写着研究表明，亚洲人乳糖不耐受的人群高达90%以上，绝大部分中国人其实天生乳糖不耐受，中国人乳糖酶缺乏的情况很高，约为90%，很多的文章都用了90%这个数，但是中国人90%乳糖不耐受这个数是怎么来的，文章中并没有文献引用，也没有任何研究或者数据的支撑。

大多数乳糖吸收不良的人可以耐受12-18克的乳糖约300-450毫升的牛奶的，如果是吃饭的时候喝牛奶，可以喝的更多，如果你觉得自己乳糖不耐受，想想是不是牛奶喝多了，或者是空腹喝

有人会说，那段主任，不对呀，我再喝一口牛奶我就闹肚子，拿筷子沾一下抿一口都不行，这其实主要是因为你长期不喝牛奶，那些能帮助你抵抗症状的菌群越来越弱，你的乳糖不耐受症就越来越高发了

这种情况也很好解决，可以通过一点点增加着喝牛奶，把你的症状缓解掉，当你开始喝牛奶的时候，肠道菌群活性又增加了，那我希望通过这个视频，能够让大家了解事情的来龙去脉帮助大家获取最真实有用的科普，我不希望因为一些错误的科普知识让大家害怕因为乳糖不耐受，从而对牛奶敬而远之，错过了很好的摄入蛋白质的机会，实在是太可惜。

还有些文章说，中国的乳糖吸收不良在85%左右，问题是如果全国85%都有的病，它还是病吗？

那为什么大家普遍都能接受这个病落在了自己的头上呢？

很多文章，千篇一律的都在说中国人大部分都是乳糖不耐受症，或者说自己就是乳糖不耐症的受害者。

那从什么时候开始大家逐渐的觉得自己乳糖不耐受了呢？

经过很多的查阅，我发现了这么一篇文章，2005年2月25日的一篇文章中写道乳糖不耐受者，喝牛奶不但得不到营养，而且对人体的健康危害很大，这完全是错误的，咱们喝奶主要喝的是蛋白，乳糖消不消化，跟营养没啥大关系。

2006年5月28日的一篇文章直接说到75%以上的世界人口，对乳糖过敏，那过敏和乳糖吸收不良完全是两码事，具体的症状表现都不一样，乳糖过敏有的喝完荨麻疹，有的喝完窒息，75%这个数据也是完全没有科学依据的，同年06年11月9日同时发布的两篇文章，拒绝乳糖留住有效健康成分，里面是把乳糖啊劈头盖脸一顿骂，这不好，那不好那我本以为这是一个极端一点的科普文章。

但是文章的结尾说的居然是是某某乳业公司，研制了新型的去糖牛奶，从07年开始有关乳糖不耐受的文章已经越来越多已经查不过来了，文章中大量的出现全国百分之八九十的人都是乳糖不耐受，那该怎么办呢？快去喝某某集团的去乳糖牛奶，

为什么大家都觉得自己乳糖不耐受了？可能是因为07年开始部分商家为了宣传自己的产品夸大了乳糖吸收不良的严重性，那我可以理解的研究去乳糖牛奶其实是造福于部分群体那个东西其实更适合父母老人的，但是通过添油加醋的伪科普以讹传讹推销自己的产品，导致了很多同学不敢去碰牛奶，影响了营养的摄入。

我希望大家别害怕牛奶，也别给自己身上套什么时髦的病名，健康成长，营养均衡，不要被营销蒙蔽了双眼。

最后段老师还想说一句

每天一杯奶，强壮中国人！

来源：新浪新闻

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